Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed, til selvværd og glæde.​
​Individuel samtaleterapi (bl.a. anerkendende og effektiv Angst behandling), Parterapi, og Familierådgivning
​(oftest når et barn/ung har det svært), ved certificeret Psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret, helhedsorienteret, og eksistentiel psykoterapi (17 års erfaring). 

Når man har det svært, hjælper det meget, at tale om det.​

. Kunne du bruge menneskelig, positiv, anerken-dende, og effektiv hjælp til, at få et godt, trygt og givende selvværd. 

. Eller til at komme af med Angst, Stress, lavt humør eller depression, eller lignende gene.

. Eller hjælp til et eksistentielt problem. 

. Eller som par, ønske om helet tillid, bedre kommunikation og mere værdi og glæde.

​Det handler meget om 4 ting, næsten vigtigst,-

1. at terapeuten har god evne, for rummende, anerkendende, helende, humørfyldt, og inspirerende samtale.

2. at måderne har bredde, og forskellige faglige og effektive metoder til de forskellige typer af gener (jævnligt er nogle effektive for forskellige gener)(hos psykologen tilbydes i dag alene Kognitiv terapi)

3. at der er plads til det mest sårbare (for luft og lys og forståelse heler meget), men også det humør-fulde, det værdifulde, det der inspirerer, og den erfaring der både har noget godt til, den modne (55-65+), den voksne, og den unge.

4. at fokus er, effektivt (men værdifuldt) at hele klientens sårbarhed/problematik, også så klienten ikke skal bruge for mange samtaler (oftest 8-14 samtaler. Ikke mere end Kognitiv terapi). Men samtidig på en åndrig, værdifuld og givende måde, så f.eks. den voksne eller modne, kan få styrke, glæde, heling og givende guld og indhold, ved at vælge ikke at stresse, og have det okay med, at bruge et par samtaler ekstra. 

​Via denne gode, anerkendende, positive, og helende samtale, og kaffe eller te, kommer man af med Angst, Stress, og uhensigtsmæssig styring (for stort præstationsbehov f.eks. eller Spisesty-ring).​

Og/eller man har fået et givende selvværd (og selvkærlighed). Og kan se sin store værdi, i de evner, udseende, interesser, og farver man er.

Jo, det er da en investering, men det giver frihed, overskud og glæde. Dertil afspændthed og et bedre immunforsvar også.                                                  (jeg hjælper bl.a. alle mine klienter af med Angst, Kognitiv terapi ligger på 3 ud af 10, deres egne tal).

Jeg er 57 år, gift, to piger på 11 og 13, og 18 års faglig, god, hyggelig og frugtbar erfaring. Jeg er ydmygt glad for at opleve, at jeg får god respons, både fra den voksne, den modne (50-65+), og den unge (og her også fra dennes forældre). Du er velkommen til evt. at læse under Klienters erfaringer, og længere nede på siden.

Hav en go dag, venlig hilsen, Thomas R. Juul Andersen.

Jeg er uddannet på Psykoterapeutisk institut (2002-2006), i psykologi og Helhedsorienteret psykoterapi (indeholder forskellige, anerkendte, menneskelige og effektive måder og tilgange, bl.a. gestaltterapi, oplevelses-orienteret psykoterapi, og eksistentiel psykoterapi (læs evt. under individuel terapi), dertil Parterapi, og Familierådgivning (specielt når et barn har det svært).

. Jeg er et kreativt, tænkende, modent, åndfuldt, og meget positivt menneske.  Jeg har læst meget, og har gode livserfaringer. Jeg kan li rigtig mange ting, som f.eks. kunst, gadgets til bilen (f.eks. ekstra dashcam), god kaffe og chokoladekage, løbeture, en go film eller serie, og gåture i charmerende byer.    

. Jeg tror jeg er god til at hjælpe bredt, fordi jeg synes, at alle mennesker er meget værdifulde. Og den store værdifuldhed giver hyggelige og værdifulde samtaler.                                                                                                                . Men specielt fordi jeg forstår, at løsning af forskellige typer af problemer, ofte handler rigtig meget om heling af sårbart selvværd, og hjælp til givende og selvkærligt selvværd.                                                                                    Meget bedre og godt selvværd giver frihed, at kunne fylde, at kunne bede om, at kunne vise kærlige følelser, at kunne sige fra, at kunne være hensynsfuld, flere gode oplevelser, ja mange gode ting. Og friheden er altid noget godt, den har noget godt med sig, også til andre omkring en/i verden.                                . Og jeg har god erfaring med, at hjælpe succesfuldt med, at hele selvværdet, bl.a. ved at tale om årsager, indre nærvær med f.eks. afvisningsfrygten, og ved at tale om klientens interesser, farver, identitet, og smag, og ved at lære klienten, at fylde og stråle i verden, helt sådan som man værdifuldt er.   

Rigtig mange gode mennesker, unge og voksne, har grundet noget i folkeskolen, eller grundet svigt, fået et generende sårbart selvværd, og nu er det så blevet til Angst, lavt humør, frygt for afvisning, eller medvirkende til Stress, el. lign.

Men det hjælper meget at tale om det, og det er spændende og skønt, at man kan gøre noget godt ved det.
Givende og helende samtaler kan sagtens handle om forskellige og andre ting, temaer, problemer i forhold til præstationsbehov, Stress, eller for mange negative tanker. Eller problemer med, at fornemme ens egen identitet, at den synes for utydelig for en. Ja det kan være meget forskelligt. Og de ting er det givende, at tale om, og gøre noget ved.
​Men at forstå hvor vigtigt selvværdet er, og hvor givende det er, at tale om det, og få et selvkærligt selvværd, det hjælper på rigtig meget forskelligt. Og det hjælper til forståelse af det specifikke problem, og til at man kommer hurtigere til den rare, mere frie, glade og givende havn.

Du er altid velkommen til at ringe for et spørgsmål, eller til at bestille en tid, til go, hyggelig, forstående, anerkendende og problemhelende/- løsende samtale, og go kaffe eller te.

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

​Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succes-fuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring: 

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og at tale med ham. Mit problem var, at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst (hvilket er en stor forandring), og vi talte også en del om hvem jeg er og om min identitet, og af den vej fandt jeg nye og god mening, og begyndte at fylde mere og gøre mere af det der der interesserer mig (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem. 

Henrik.

Thomas spurgte om jeg ville skrive et par linjer, iforhold til mit udbytte, og hvad jeg synes. Det vil jeg gerne.

Da jeg først så hjemmesiden synes jeg, at Thomas så lidt for pæn-agtig ud. Jeg blev lidt usikker på, om jeg kunne tale med ham om de svære ting. Jeg er kvinde der havde en depression og jeg havde længe været meget hård, også mod mig selv. Men der var noget af det han skrev på hjemmesiden, som virkede meget rummende. Og jeg læste også nogle af de andre Klient erfaringer. Men jeg tror faktisk mest det var noget af det blik han havde i øjnene på billedet, der sagde mig, at han ville kunne inspirere mig, at han ville kunne forstå noget meget sårbart, men også vise mig vejen til, at få det godt (eller også var det bare intuition og så skrev jeg bare til ham).

Og det gjorde han! Jeg er barnløs (det fortrød jeg for sent) og jeg er alene (men jeg tror ikke så længe). Så jeg har følt mig meget alene og skuffet og vred på mig selv, over at jeg som 35årig dengang ikke ønskede at få børn.

Også selvom jeg har haft to gode forhold, har jeg altid indad til, mod mig selv, været hård og følt det tomt, og trist indeni.

Thomas forstod de ting. Både det at det havde meget med min mor at gøre, som var og er en hård og ubehagelig kvinde, og som jeg var vokset op alene med. Men han forstod også det med, ikke at have fået børn (før jeg kom hos ham kunne jeg faktisk slet ikke kigge på børnefamilier). Men det hjalp at tale om de ting, og han forstod virkelig de ting, helt ind til kernen. Han fik mig op, og fik fodfæste på jorden igen. Han hjalp mig til at få og se mening i mit liv, og han hjalp mig til at få selvværd og kærlighed til mig selv. Jeg synes han forstår meget, samtidig er han et meget positivt menneske.

Jeg havde gået hos to psykologer før og en psykoterapeut. Men det var først hos ham, at jeg oplevede at min smerte kunne være der. Og det var først hos ham, at jeg fik det bedre. Nu har jeg det godt, og jeg er ham faktisk meget taknemmelig. Jeg kan meget anbefale Thomas, han er god at snakke med, og han forstår at hjælpe

med det problem man har, så man får det godt i sig selv. Og jeg synes faktisk, at han forstår psykologi og mennesker bedre end de psykologer jeg har prøvet. Tak igen Thomas, hav det rigtig godt, vi ses nok en dag på gaden.

Jeg har menneskelig og faglig erfaring med, at hjælpe forstående, positivt, anerkendende, og effektivt iforhold til nedenstående gener:

. Middel angst, svær angst, usikkerhed/sårbart selvværd, sygdomsangst, dødsangst. Til forståelse, heling, social tryghed, at kunne være den man er, og givende selvværd.

. Stress (og dets medsymptomer)(under individuel terapi).

. Sårbart selvværd (for trygt og givende selvværd).

. Depression og lavt humør (under individuel terapi).

Flere punkter/temaer under billedet -

. Spisestyring (under individuel terapi).

. Tvangshandlinger.

. En sårbar og svær eksistentiel livssituation (et eksempel kan være - dyb sorg (og selvbebrejdelse) over, for sent at fortryde, ikke at have fået børn).

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).​

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn

Iforhold til den naturlige og effektive heling af Angst, skyldes det ikke magi. Men kort sagt, det som Freud fandt og lærte os (dog det også er formuleret i antikke tekster)(og moderniseret/forbedret lidt siden Freud), at uhensigtsmæssige erfaringer sætter sig i os (og bliver til f.eks. frygt), sætter sig ved Selvet (den indre unikke og farvefulde selvfølelse), og påvirker det. Men at man kan tale det ud, få det ud i lyset, mærke det tydeligere, men specielt også det omvendte, at man i en øvelse (ikke hypnose) kan komme ind til det, forstå det, mærke det, blive klog på det, komme tæt på det, angsten, frygten, traumet, eller det der trækker mest ned i selvværdet.

Denne bevidsthed og forståelse heler, at komme tæt på frygten/angsten heler (meget, jævnligt 100% første gang, grundet 3 ting, fordi man kon-fronterer, fordi man der forstår sammenhængen, og fordi ønsket (og handlingen) om at gå derind, er en meget selvkærlig handling, og man har dermed selvkærlighed med derind, som er med til at hele og gøde selvværdets plante. Så dette også er med til, at det kan vokse til mere rar og givende størrelse (de ting hedder tilsammen Psykodynamisk terapi).

Man kan dog ikke springe derind i første samtale, for så kan man ikke nå, at have fået noget med, til forståelsen og til samtalen derinde, og til de små handlinger derinde.

Samtidig er det der hjælper godt på f.eks. Selvværdet, Angst, Stress, og depression, også det at tale om det (det er 80% af det der hjælper godt på problemet), tale om årsager, om sig selv, og blive anerkendt, og de små nye handlinger i hverdagen.

Dette er rigtig psykoterapi, indre nærvær og spændende og frugtgivende samtale.

Tilsammen kræver det ikke flere samtaler, end f.eks. Kognitiv terapi. Men er mere levende samtale, og dobbelt så effektivt.​

​Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 3 ting: At jeg forstår de psykologiske dybder, og at skabe heling og få klienten i givende havn. Dertil, at gestaltterapi og helhedsorienteret psykoterapi rummer en ganske god række både anerkendte og psykologisk meget effektive redskaber og måder, som effektivt heler f.eks. angst, stress, grunde til depression, spisestyring, men også kan opbinde mere vanskelige knuder.

Men jeg oplever også det hjælper, at jeg har læst en del (udover 102 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil også en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp.

​Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

 

At få godt selvværd er guld​

​Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller nærværende forældre har) som man er (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller så-rende erfaringer i barndommen og ungdommen har.

Men det har negativ betydning, og gør at man har svært ved at fylde, bliver for sårbar, men giver også ofte angst, og fører ofte til depression, og lav livskvalitet. Ja faktisk ligger det bag mange psykiske gener. Omvendt giver godt selvværd, frihed, glæde, mere taknemmelighed og livskvalitet. Ja faktisk ligger det bag mange psykiske gener. Omvendt giver godt selvværd, frihed, glæde, mere taknemmelighed og livskvalitet.

Derfor er dette emne noget både vigtigt, værdifuldt og smukt for mig. Og derfor tror jeg, oplever, og hører jeg, at jeg er god til at hjælpe med dette. Både for den voksne, den modne (50-60+), og for den unge.

Dette ved, at samtalen er menneskelig, positiv, har værdi, farvefuld, men også åndfuld (hvilket kan betyde, at se klogt og interesseret på det der er skønt i os og omkring os, istedet for at kigge for meget nedad, på det der er skidt. Dog skal man være kritisk overfor det som er dårligt i verden.

(Men man skal bidrage med noget skønt). At samtalen interesserer sig for den spændende og farvefulde identitet, og ved selv nærværende øvelser, hvor man er i kontakt med både sårbarhed, men der også det guld og Selv, der er en, og den selvkærlighed der ligger fortrængt der, men som er guld for en, fordi man derinde faktisk har stor kærlighed til sig selv.

Men som sagt, man skal kigge på, og tale om lidt forskelligt, så kommer man til den gode, flotte og glade havn. Det handler ikke om at komme på 10 (så ville man i selvhvile måske forære alle sine ejendom væk). Men mange gode mennesker er faktisk på -1, 0, eller 1, og der er det dejligt og givende, at komme på 7 eller 8.

Mange unge og voksne generes i dag af Angst og Stress. Grundet noget i barndommen, og grundet en række umenneskelige konstruktioner i samfundet (overfladiske og konstruerede senarier, lidt for lidt rigtigt samvær, porno (istedet for anerkendende blikke og flirten i den virkelige verden), og præstationens for store indtrængning i selvsyn, og i det hvor vi hellere ville ledes af interesse og hjertet).​

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.​

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det). Og så synes jeg, at nogle af de klogeste ting, bl.a. står i biblen, i buddhistiske tekster, men bestemt også i Koranen.

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 20% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet. ​

Om selvværdsfølelse

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er. 

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem. 

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så havde værdi, både det indre personlige, men også det ydre, hele jeg, at selvom jeg er lidt buttet, så synes jeg selvkærligt, og med bedre syn, at jeg også fysisk var okay og værdifuld. 

Og da kunne jeg godt mærke, at jeg ikke havde grund til at få angst igen. 

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisesty-ring. Det er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.

Nedenfor står der lidt om hvordan (og historisk) Gestaltterapi er udviklet, og videreudviklet (med lidt nye gode ting), og om den menneskelige holdning. Sammen med forståelsen af psyken (psykologi) og den bl.a. psykodynamiske tilgang.                                      Du er velkommen til evt. at læse lidt under klienters erfaringer.                                                                        Og du er velkommen til, at ringe eller skrive, hvis du har et spørgsmål, eller vil bestille en tid, til en go, positiv, rummende, og brugbar samtale, og kaffe eller te.​​​

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed, og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.

Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen klog psykologi og virksomme måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorienterede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennembrudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (årsagen/forståelsen findes ved følelsens fødested), til - forståelse af selvansvaret for, at sætte ord på følelser, og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den spændende, rummende, positive, og meget anerkendende samtale (og bl.a. selvværdsgivende samtale).

Det var en halvstor beskrivelse...

Hvis du vil vide lidt mere om mådens værdier og redskaber, kan du læse lidt mere under Individuel samtaleterapi.​​

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og givende ved det.

birrpnhg. nyt billede til hjemmeside. fra siden_edited. beskåret. redig.2.

God dag og venlig hilsen​

Thomas R. Juul Andersen​

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kon​taktformularen.​

 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34, 

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk​

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.